Řízení stresu, kurz

Popis kurzu na míru Řízení stresu

Setkání se stresujícími situacemi může vyvolávat řadu psychických potíží, např. potíže se soustředěním, výpadky paměti, sníženou schopnost činit rozhodnutí, nadměrnou únavu spojenou se sníženou výkonností a nespavost. Dále se spolupodílejí na vzniku psychosomatických chorob, jako např. vysokého krevního tlaku, ischemické choroby srdeční, poruch imunitního systému, kožních projevů, poruch trávení, bolestí hlavy a zad. Zvládnutí základních technik pro prevenci stresu a boj s ním je často "nízko visícím ovocem" a vynaložený čas a úsilí přinášejí překvapivé výsledky.




CÍLE
dovést účastníky k pochopení toho, co je to stres a jak vzniká, naučit je identifikovat různé druhy stresorů
naučit účastníky rozeznávat různé projevy stresu a naučit je zvládat akutní stresové reakce
seznámit účastníky s různými druhy relaxačních technik, s jejich významem v boji proti stresu a realizovat praktické ukázky jednotlivých technik
seznámit účastníky se systematickým přístupem k boji se stresem ve firmě (Employee Assistance Programs, Welness Programs)




TÉMATA
co je stres a jak vzniká
strategie zvládání stresu:
jak poznat, že jsme ve stresu
identifikace stresorů
změna na straně zátěže
úprava vnějšího prostředí
změna na straně organismu (obecné zvyšování odolnosti organismu, přiměřená fyzická aktivita, duševní hygiena, výživa)
relaxační techniky a jejich nácvik:
autogenní trénink
Jacobsonova relaxační metoda
biologická zpětná vazba (BFB)
speciální techniky:
zvládání akutní stresové reakce
nácvik bráničního dýchání
modifikace vnímání stresorů, pozitivní myšlení, kognitivní rekonstrukce
emocionální inteligence a stres
systémový přístup k řízení stresu ve firmě




METODA
Jde o využití synergického efektu kombinace výkladu, cvičení a nácviku relaxačních technik. Tento způsob přináší skokové zvýšení odolnosti účastníků vůči pracovnímu přetížení.
Účastníci kurzu obdrží obsáhlý studijní materiál (příručku), který obsahuje kompletní přehled probírané látky, řadu cvičení, testů i praktických návodů.




DÉLKA KURZU: 2 DNY




MAXIMÁLNÍ POČET ÚČASTNÍKŮ: 14
Kontaktovat dodavatele kurzu na míru
Jméno
Společnost
Pozice ve firmě
E-mail
Telefon
Text

Z důvodu kontroly proti spamu zodpovězte prosím tuto otázku: kolik je pět a tři ? Součet zapište číslicemi.

*Objednávka kurzu či žádost o více informací je zaslána přímo dodavateli vzdělávání. Ceny kurzů bez slev na EduCity jsou stejné jako u dodavatelů. Uplatnění slev u LAST MINUTE a Akčních kurzů pouze při objednání přes EduCity.


Podobné veřejné kurzy a školení

top
Kontaktovat dodavatele
Firma
hit
Název kurzu
Popis
Potřeba vnitropodnikových školitelů či konzultantů se v dnešních společnostech objevuje stále častěji. Nejčastějším důvodem pro "volání" po interních…
Kvalita dohod a vztahů znamená mnohdy rozdíl mezi úspěchem a neúspěchem. Obvyklá praxe přelomu tisíciletí nepřipouští intuitivní přístup k vyjednávání…
SPOLEČNĚ AŽ ZA HRANICE NEJNOVĚJŠÍCH POZNATKŮ V OBLASTI VYJEDNÁVÁNÍ Vyjednáváte ve své manažerské praxi s různými vnitropodnikovými i vnějšími…
CHCETE VĚDĚT: Jací lidé jsou ve vaší organizaci pokládáni za úspěšné? Jak vnímají vaši zaměstnanci zacházení s nimi? Jak jsou vaši zaměstnanci…
Kvalita a profesionální zvládnutí prezentace často určuje rozdíl mezi úspěchem a neúspěchem. Úroveň prezentačních dovedností je jedním z kritických…
CÍLE seznámit se s požadavky nové normy ČSN ISO 17025 n vysvětlit požadavky normy ISO 9001:2000 ukázat na příkladech aplikaci těchto…
Jedním ze základních požadavků normy QS-9000 je zabezpečení procesu trvalého zlepšování. Na pomoc dodavatelům v automobilovém průmyslu byl vydán…
ISO 9001:2000 klade důraz nejen na pečlivou a objektivní identifikaci neshod v systému kvality, ale i na zhodnocení celého systému, zdůraznění silných…
O průmyslovém experimentu se mluví stále častěji. Výrobci automobilů dokonce vyžadují používání DOE od svých dodavatelů. Co to ale je DOE a jaké jsou…
FMEA je dnes zřejmě nejpoužívanější systematickou metodou při oceňování možných rizik, která se mohou objevit v průběhu návrhu výrobku a/nebo…