Dvouletý kurz osobnostního rozvoje, školení

Kurz  se bude konat v Institutu pro výzkum rodiny,  Praha 2, Vinohradská 14.

Frekventant kurzu si může vybrat ze dvou forem, které jsou obsahem stejné:

buď každé pondělí  18 – 20 hod.  nebo víkendový program každé dva měsíce (vše kromě prázdnin)

Program (každý má 8 hod.) „o pondělcích“, ten samý program o „víkendech“:

1.      Manažerem sobě  - leden 2011

a.      Základní schopnosti a dovednosti self-managementu

b.      Time-management

c.      Motivování sebe sama

d.      Životní styl a koncept

2.      Podpora růstu osobnosti – únor 2011

a.      Optimální osobnost v současném světě

b.      Morální aspekt osobnosti

c.      Interpersonální dovednosti

d.      Život jako umělecké dílo

3.      Relaxační techniky – březen 2011

a.      Nácvik nižšího stupně autogenního tréninku progresivní relaxace

b.      Nácvik vyššího stupně autogenního tréninku

c.      Seznámení s dalšími formami relaxačních technik

d.      Relaxační formy všedního dne

4.      Imaginační techniky  - duben 2011

a.      Katathymní Leunerovy obrazy

b.      Metody zlepšování koncentrace

c.      Regulační techniky a alfa trénink

d.      Meditace moderního světa

5.      Techniky zvládání stresu – květen 2011 

a.      Úprava vnitřních a vnějších stresorů

b.      Transformace distresu na eustres

c.      Nácvik potřebného zklidnění a koncentrace

d.      Nácvik přiměřeného psychického naladění pro různé úrovně stresu

6.      Nácvik zvládání psychických stavů – červen 2011 

a.      Prevence depresivních stavů

b.      Techniky zvládání úzkosti, strachu a trémy

c.      Techniky pro zvládání obsesí a kompulsí

d.      Prevence sy bournout a workaholismus

7.      Podpora emocionální inteligence – září 2011

a.      Podpora uvědomování si vlastních pocitů

b.      Roviny prožívání emocí

c.      Zacházení s vlastními emocemi

d.      Zvládání silných emocí

8.      Změna negativního myšlení v pozitivní – říjen 2011

a.      Faktory podporující rozvoj a udržování negativního myšlení

b.      Vzorce negativního myšlení a techniky jejich přerušování

c.      Vytváření pozitivního postoje

d.      Budování pozitivního myšlení

9.      Komunikace – listopad 2011

a.      Nonverbální komunikace

b.      Komunikační hry

c.      Komunikace v partnerství – partnerský dialog

d.      Komunikace na veřejnosti – umění konverzace a diplomacie

10.   Nácvik sebe-prezentace a prezentace – prosinec 2011

a.      Druhy sebe-prezentace v různých sociálních a pracovních prostředích

b.      Prezentace svých silných stránek

c.      Umění prezentace

d.      Zvládání reakcí posluchačů při prezentaci

11.   Asertivita – leden 2012

a.      Asertivní techniky

b.      Zacházení s pochvalou a sebe-potvrzením

c.      Zacházení s oprávněnou a neoprávněnou kritikou

d.      Pasivní a aktivní způsoby sebe-prosazení

12.   Problémy a konflikty – únor 2012

a.      Řešení problémů

b.      Řešení problémů ve skupině

c.      Zacházení s konfliktem

d.      Druhy vyjednávání

13.   Lež a manipulace v komunikaci – březen -2012

a.      Jak se pozná lež a její podoby

b.      Manipulace a kontra-manipulace

c.      Manipulativní techniky

d.      Typy manipulantů

14.   Komunikace s problémovými lidmi – duben – 2012

a.      Obecné zásady komunikace s problémovými lidmi

b.      Lidé bez schopnosti reflexe a přijmutí zpětné vazby

c.      Lidé nedostačiví

d.      Lidé  schopní všeho

15.   Kreativita – květen 2012

a.      Vytváření podmínek pro vlastní kreativitu

b.      Podpora kreativního procesu

c.      Základní mody tvůrčí seberealizace

d.      Kreativita všedního dne

16.   Manažerem ostatním – červen 2012

a.      Formy komunikace s podřízenými

b.      Vedení porady a jiných skupinových proces

c.      Přístup k různým typům pracovníků

d.      Komunikace s problémovými typy pracovníků

17.   Partnerské vztahy – září 2012

a.      Podoby navazování kontaktů a fází sbližování

b.      Fáze partnerského soužití a jejich zvládání

c.      Partnerské vývojové krize a jejich řešení

d.      Nevěra v partnerském vztahu 

18.   Zvládání žárlivosti – říjen 2012

a.      Co podporuje a udržuje žárlivost

b.      Techniky zvládání vlastní žárlivosti

c.      Stupně žárlivosti a adekvátní reagování na ně

d.      Formy prevence vzniku žárlivosti

19.   Rozvodové peripetie – listopad 2012

a.      Manželství na rozvod – kdy o něm uvažovat

b.      Fáze rozvodu a jak je zvládat

c.      Porozvodové životní styly a následky pro děti

d.      Problémy v nové rodině

20.   Podpora duchovního rozvoje – prosinec 2012

a.      Formy spirituality moderního člověka

b.      Fáze spirituálního vývoje

c.      Spirituální krize

d.      Podpora duchovnosti v životě

 – zde uváděn zkráceně,  náplň programu je stejná jako u „pondělků“:

Sobota: 9 – 10.30, 11 – 12. 30, 14 – 15. 30, 15. 45 – 17. 15

Neděle: 8 – 9.30, 10 – 11.30, 13 – 14.30, 14.45 – 16. 15, zakončení s evaluací procesu 16. 30

1.   12 – 13. 2. 2011 Manažerem sobě a Podpora růstu osobnosti

2.   2. – 3. 4. 2011   Relaxační  a imaginační techniky

3.   4. – 5. 6. 2011   Techniky zvládání stresu,  Nácvik zvládání psychických stavů

4.   15. – 16. 10.2011Podpora emocionální inteligence,  Změna negativního myšlení v pozitivní

5.   5. 6. 11. 2011    Komunikace,  Nácvik sebe-prezentace a prezentace

6.   Asertivita; Problémy a konflikty – leden/ únor  2012

7.   Lež a manipulace v komunikaci; Komunikace s problémovými lidmi – březen/ duben -2012

8.   Kreativita; Manažerem ostatním – květen/ červen 2012

9.   Partnerské vztahy; Zvládání žárlivosti  – září/ říjen 2012

10. Rozvodové peripetie;  Podpora duchovního rozvoje – listopad / prosinec 2012

Finance:  č. účtu: 121166349/0800.

1400 Kč za měsíc (pondělky 18 – 20 hod.)

2500 Kč za 1 víkend

13 000 Kč za rok

            25 000 Kč za celý kurz (dvouletý)- pondělky

            24 000 Kč za celý kurz (dvouletý) - víkendy

zasílejte s vyplněnou přihláškou do kurzu (prosím specifikujte, na jaký program se hlásíte):

Jméno, titul :

emailová adresa:

kontaktní  tel.:

Hlásím se do kurzu (zakroužkujte):   Pondělky      -          Víkendy

Pondělky (zakroužkujte):

 na měsíce v r. 2011:  I. ,    II.,    III.,    IV.,   V.,    VI. ,  IX.,    X,    XI.,    XII.

Na celý rok (zakroužkujte):    2011,   2012

Na celé dva roky

Víkendy (zakroužkujte):

Celý dvouletý kurz                                         Celý rok:         2011    2012   

Víkendy (zakroužkujte): 

1.  12 – 13. 2. 2011 Manažerem sobě a Podpora růstu osobnosti

2.   2. – 3. 4. 2011            Relaxační  a imaginační techniky

3.   4. – 5. 6. 2011 Techniky zvládání stresu,  Nácvik zvládání psychických stavů

4.   15. – 16. 10.2011Podpora emocionální inteligence,  Změna negativního myšlení v pozitivní

5.   5. 6. 11. 2011  Komunikace,  Nácvik sebe-prezentace a prezentace