Jak zvládat pracovní stres, školení

Úvod
Dnešní doba si žádá plné pracovní nasazení a perfektní zvládání náročných situací, kterým musíme denně čelit. Dobrý manažer umí svou činnost organizovat tak, aby se vyhnul nadměrnému stresu u sebe i svých podřízených. Stejně důležité je znát techniky snižování stresové zátěže a účinné relaxace. Tento kurz je určen těm, kteří se vytrženi z každodenního shonu chtějí naučit pečovat o své duševní i tělesné zdraví.

Cíle
Účastník bude schopen poznat základní stresové faktory ve svém životě a práci, ujasnit si své životní hodnoty, změnit některé návyky, které mu stres způsobují, hledat možnosti nového přístupu k dosavadním stresorům, změnit neproduktivní způsoby reagování ve stresové situaci, kvalitně relaxovat a tím eliminovat účinky stresu.

Obsah
Stres, druhy stresu, jeho vliv na náš výkon a duševní zdraví. Analýza stresových faktorů a cesty ke snížení stresové zátěže. Relaxační techniky.

Metodika
Interaktivní výklad s diskuzí, autodiagnostické testy, workshop, relaxační techniky a cvičení, skupinová práce.

Určeno
Manažerům, obchodníkům a dalším pracovníkům na pozicích s vysokou zátěží.