STRESS MANAGEMENT, kurz

Dvoudenní kurz ve skupině do dvanácti účastníků je určen každému, kdo hledá jednoduchý, příjemný a zároveň funkční systém péče o svou dlouhodobou výkonnost. Obsah kurzu je koncipován tak, aby byl využitelný jak pro TOP management, tak pro jednotlivé výkonné specialisty.

Cíle kurzu:

Naučte se předcházet stresu, případně včas rozpoznat jeho nástup, jak s ním kultivovaně pracovat.

Po skončení kurzu účastníci rozumí základním principům moderního přístupu k předcházení a řízenému zvládání stresu. Vědí, jak stres vzniká a jak se projevuje, jaké jsou důsledky stresu a negativních emocí a mají k dispozici nové nástroje (pohledy, přístupy, techniky), které jsou v jejich konkrétní praxi okamžitě využitelné.

Účastníci dále mají k dispozici komplexní soubor nástrojů pro svůj seberozvoj, zvyšování odolnosti vůči stresu, péče o dlouhodobou kondici a zvyšování své emoční inteligence.

Obsah:

Kurz Stress managementu je komplexní soubor nástrojů pro řešení náročných, obtížných, problémových a stresujících situací. Zabývá se základními principy moderního pojetí zvládání stresu: na jedné straně prevencí – rozvojem svých osobnostních a odbornostních kvalit, na druhé straně akcí – schopností se stresem, když se dostaví, kultivovaně pracovat.

Účastníci se prakticky naučí zejména:

• rozumět tomu, jak, kdy a v kterých situacích se stres projeví právě u nich, a jak mohou tyto projevy účinně ovlivňovat,
• připravit si strategii na lepší zvládání situací, které se v jejich životě opakují, a s jejichž řešením nejsou spokojeni,
• uvědomit si, v jaké oblasti a jakým způsobem na sobě mohou (musí) zapracovat, aby jim stres méně zasahoval do života
• v obtížných situacích se zastavit a vybrat si takový způsob chování, jednání, komunikace a myšlení, který bude v dané chvíli ten nejužitečnější
• řídit svou stresovou reakci tak, aby to nikomu neubližovalo

Forma výuky:

Interaktivní přednášky, semináře, tréninky a praktické cvičení se zpětnou vazbou

Garance a certifikace:

Kurz STRESS MANAGEMENT je součástí Manažerské školy Extimy, jejímž autorem a nevyšším garantem je Petr Pacovský, odborný ředitel Extimy. Konzultant, který bude kurz realizovat, prošel náročným procesem interní akreditace společnosti Extima a zavázal se k dodržování Etického kodexu Extimy.

Účastník, který absolvuje alespoň 90% kurzu a ve stanoveném termínu splní zadané úkoly, obdrží certifikát Extimy – osvědčení o absolvování.