Stress management, kurz

Cítíte se unaveni, přetíženi a bez nálady?
Dostáváte se do náročných situací?
Chcete si ujasnit své možnosti obrany proti zátěži?

Po absolvování kurzu:

• porozumíte oblastem svého stresu,
• ujasníte si příčiny a souvislosti celkové zátěže,
• získáte návody k prevenci a adaptaci na tlak z okolí.

• Je stres užitečný nebo škodlivý?.
• 3 základní oblasti stresu a jejich projevy.
• Fáze vývoje stresu.
• Neuvědomovaná zátěž působí obtíže.
• Jak preventivně odhalit příznaky stresu.
• Hledání individuální míry výdrže.
• Základní mechanismy působení zátěže.
• Mapování stresorů v osobním i profesním životě.
• Nebezpečí ztráty motivace v práci – „burn out“ syndrom.
• Základní obrany proti stresu (techniky a postoje pro zvládání napětí v rozmanitých oblastech života).
• Adaptační životní styl.