TIME MANAGEMENT a zvládání stresu pro asistentky, sekretářky a recepční - 2denní, školení

Určeno pro asistentky, sekretářky a recepční, které se chtějí naučit lépe hospodařit s časem a posílit imunitu vůči nadměrnému stresu.

Cíl:
* Naučit se efektivněji organizovat čas sobě a manažerovi
* Seznámit se se základními principy time managementu
* Získat rady a tipy, jak efektivně hospodařit s časem
* Objevit osobní zdroje času, díky kterým můžeme „ušetřit“ čas
* Posílit imunitu vůči nadměrnému stresu a jeho zdravotním i psychickým důsledkům
* Dozvědět se, jak je možné minimalizovat stres pomocí vlastního myšlení
* Naučit se ovlivňovat vlastní emoce a předcházet tak velkému vnitřnímu napětí
* Vyzkoušet si techniky rychlé relaxace
* Vytvořit si svůj vlastní antistresový program

Obsah:
* Sebeanalýza vlastního efektivního využívání času, který mám k dispozici, jaké mám silné a slabé stránky svého time managementu
* Zlodějové času – jaké činnosti či jací lidé mne obírají o čas
* Eliminace „časožroutů“ – jaké metody a techniky mohu použít k jejich eliminaci
* Zdroje času v nás – k čemu můžeme využívat náš vnitřní potenciál, díky kterému můžeme být efektivnější
* Jak se stát vlastním time manažerem, organizace času v praxi, týdenní plánování, jak si uspořádat svůj den, práce s e-maily, telefonáty a komunikace s okolím
* Co je stres a co je stresem pro každého z nás, vznik stresu a jak se projevuje a působí na organismus
* Jak můžeme minimalizovat stres pomocí myšlení
* Ovlivňování svých emocí, emoční návyky
* Umění rychlé relaxace
* Umění říci NE, rozpoznání manipulace, díky které máme méně času
* Praktický nácvik

Metody výuky:
Celý seminář je veden interaktivní formou, nedílnou součástí jsou diskuze, skupinové a individuální práce. Účastníci si na semináři vyzkouší použité techniky v praxi.

http://www.studiow.cz